CZAKRY

Chcę Ci przybliżyć informacje /w pigułce/ na temat czakr w jodze,
   i asan w Kundalini Jodze, które oddziałują na poszczególne czakry...

PIERWSZE TRZY CZAKRY TWORZĄ - DOLNY TRÓJKĄT

I czakra /korzenia/ MULADHARA - 

dolny koniec kręgosłupa pomiędzy odbytem a narządami płciowymi

BEZPIECZEŃSTWO I PRZETRWANIE - ZIEMIA

kolor CZERWONY

   Ćwiczenia - pozycja KRUKA, pozycja KRZESŁA, pozycja Żaby, skłony tułowia na stojąco

                     i siedząco, leżenie na brzuchu i kopanie piętami pośladków

  Pozycja ŻABY - oddziałuje na drugą czakrę,  oraz na pozostałe czakry   dolnego trójkąta - pierwszą i trzecią...

intencją jest zrównoważenie i włączenie danej czakry do gry wspólnie
 z wszystkimi pozostałymi czakrami

Pozycja ŻABY - ulubione ćwiczenie moich dziewczyn

http://www.bing.com/videos/search…

II czakra SWADISTHANA

narządy płciowe

KREATYWNOŚĆ - WODA

kolor POMARAŃCZOWY

Ćwiczenia - pozycja ŻABY, pozycja KOBRY, MOTYL, SAT KRYJA

KOT-KROWA, unoszenie miednicy

III czakra /pępka/ MANIPURA

obszar punktu pępka, splot słoneczny

DZIAŁANIE I RÓWNOWAGA - OGIEŃ

kolor ŻÓŁTY

Ćwiczenia - SAT KRYJA, pozycja PAWIA, pozycja ŁUKU, pozycja RYBY,

ODDECH  OGNIA

PUNKT RÓWNOWAGI

POMIĘDZY DOLNYM I GÓRNYM TRÓJKĄTEM

SERCE 

IV czakra /serce/ ANAHATA

środek klatki piersiowej

MIŁOŚĆ I WSPÓŁODCZUWANIE - POWIETRZE

kolor ZIELONY

Ćwiczenia - WYKORZENIANIE EGO, JOGA MUDRA, TYGRYSIA ŁAPA,
 pozycja DZIECKA /wzmacnia mięśnie serca/,
ćwiczenia ramion oraz ćwiczenia ze skrętami górnej części tułowia

oraz pranajamy

GÓRNY TRÓJKĄT

V czakra /gardła/ WIŚUDDHA

gardło

PSYCHODYNAMICZNA MOC SŁOWA - ETER

kolor JASNONIEBIESKI

Ćwiczenia - wszystkie śpiewy, stanie na ramionach, pozycja KOBRY,
 pozycja PŁUGA, pozycja WIELBŁĄDA, KOT-KROWA

krążenie szyi, zamknięcie szyi, dotykanie nosem do kolan

VI czakra /Trzecie oko/ ADŻNIA

punkt pomiędzy brwiami

INTUICJA, MĄDROŚĆ I TOŻSAMOŚĆ 

kolor INDYGO

Ćwiczenia - Medytowanie nad Trzecim Okiem, długi śpiew

Kirtan Kryja, pozycja ŁUKU, Oddech Gwiżdżący, YOGA MUDRA

wszystkie ćwiczenia gdzie czoło spoczywa na podłodze

VII czakra /korony/ SAHASRARA

czubek głowy /mózg, gruczoł szyszynki/

POKORA I BEZMIAR, SIEDZIBA DUSZY

kolor FIOLET

Ćwiczenia - Wykorzenianie Ego, SAT KRYJA

koncentrowanie się na czubku nosa,
wszystkie medytacje

VIII czakra AURA

Pole elektromagnetyczne

PROMIENNOŚĆ 

kolor BIAŁY

AURA łączy w sobie oddziaływania wszystkich czakr 

i stanowi ich całkowitą projekcję

Ćwiczenia - pozycja TRÓJKĄTA, wykorzenianie EGO

pozycja ŁUKU, wszystkie ćwiczenia ramion

wszystkie medytacje

SAT NAM    

Kundalini Joga- czym jest?!

1. Kundalini Joga to tantryczna metoda jogi polegająca na pobudzeniu siły życiowej drzemiącej u podstawy kręgosłupa.
2.  Praktykowanie Kundalini Jogi prowadzi również do poszerzenia świadomości i zrównoważenia energii  w ciele fizycznym, psychicznym i duchowym.

•    Jest to dynamiczna forma jogi zawierająca takie elementy jak:       asany, pranayamy, mantry, relaksację i medytację. 

Każde zajęcia to oddzielny zestaw ćwiczeń tzw. "krija" na którą składają się odpowiednio połączone i wykonywane po sobie asany.
Każda asana wykonywana jest z właściwym dla danej pozycji oddechem. 

Krija ma na celu pobudzenie, uruchomienie i przemieszczenie energii. Na poziomie fizycznym poprzez pracę z ciałem regulowana jest praca gruczołów i systemu nerwowego, a na poziomie subtelnym stan czakr i ciał subtelnych.

Praktyka to również praca nad giętkością kręgosłupa, którego odpowiednikiem na poziomie subtelnym jest kanał shushummy, przez który płynie energia kundalini. 

Po wykonaniu kriji przechodzi się do relaksacji i 

przebywanie w ciszy swojego umysłu. Zajęcia kończą się 11 min. 

medytacją, która służy do oczyszczania podświadomości z 

negatywnych wzorców.

Czas poświęcony medytacji to czas spotkania z samym sobą. Podczas zajęć towarzyszy nam muzyka. 

Mistrz kundalini Jogi YOGI BHAJAN mówił, że jeśli w trakcie medytacji jest Ci miło i przyjemnie to znaczy, że robisz coś innego. :-)

Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, znany na całym świecie jako Yogi Bhajan, urodził się 26 sierpnia 1929 roku w Indiach (obecnie Pakistan). Praktykę jogi rozpoczął w wieku ośmiu lat pod okiem oświeconego mistrza Sant Hazara Singh'a. Nauczyciel Yogi Bajana ogłosił go Mistrzem Jogi Kundalini po 8 latach praktyki.

Yogi Bhajan ukończył studia ekonomiczne na Uniwersytecie w Pundżabie, w Indiach, po czym rozpoczął karierę urzędnika państwowego. W 1952 r. poślubił Inderjit Kaur, z którą miał dwóch synów, Ranbira Singha i Kulbira Singla oraz córkę Kamaljit Kaur. Przez cały okres swojej kariery w służbie państwowej był jednocześnie nauczycielem jogi.

W roku 1968, Yogi Bhajan wyjechał do Kanady, aby rozpowszechniać nauki jogi kundalini na Uniwersytecie w Toronto, skąd po dwóch miesiącach wyjechał do Los Angeles. Yogi Bahajan jako pierwszy przełamał tradycję milczenia i tajemnicy, która otaczała naukę Jogi Kundalini. Jako pierwszy zaczął przekazywać tajemne nauki szerokiej grupie uczniów w Stanach Zjednoczonych i w Europie. W roku 1969 założył w Kalifornii organizację non-profit - Fundację 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization).


Yogi Bhajan zmarł 6 października 2004r w wieku 75 lat.

Jesteś odpowiedzialny za swoje życie i swoje wybory

Samo w sobie, życie jest czystą kartką I staje się tym, co na niej namalujesz. Możesz namalować cierpienie, możesz namalować szczęście. Człowiek jest całkowicie wolny. I to jest jego piękno i chwała. Musisz sam siebie stwarzać, wszystko zależy od ciebie. Możesz stać się Buddą, albo Adolfem Hitlerem.
- OSHO -

Nazywam się TERESA ŚWIERZEWICZ

Droga, którą idę rozpoczęła się dla mnie od momentu rozpoczęcia nauki w STUDIUM EDUKACJI EKOLOGICZNEJ we Wrocławiu (1993-1996 r.) na kierunku TERAPIE NATURALNE.

Spotkałam tam wielu wspaniałych nauczycieli:

Zbigniew Królicki, Włodzimierz Zylbertal, Krzysztof Maćko i wielu innych 

Spędziłam w niej wiele wspaniałych lat i chwil.

W trakcie szkoły poznałam sztukę MEDYTACJI /którą kontynuuję do dzisiaj/ nauczycielem wprowadzającym nas w arkana sztuki medytacji była

Halina Rabenda

W arkana sztuki HATA JOGI również wspaniała nauczycielka 

/sorki ale nie pamiętam nazwiska/

Hata Jogę kontynuowałam na warsztatach u Konrada Kocota,

we Wrocławiu u Dariusza Wojteczka...

W trakcie szkoły ukończyłam I i II stopień REIKI 

u Wielkiego Mistrza Reiki Siostry Mariuszy Jadwigi Bugaj. 

Kiedy wchodzi się na drogę poznania i rozwoju, pragnie posiąść się wiedzę w szerokim tego słowa znaczeniu. Postanowiłam, więc zdobyć świadectwo czeladnicze w rzemiośle BIOENERGOTERAPIA w Bydgoszczy. Był to rok 1998.

Poznałam równiez wiele innych metod tj. :

Metoda SILVY, TAI CHI, TAROT, REBIRTHING

dwie 10-dniowe MEDYTACJE VIPPASANA

I pojawiła się ONA - KUNDALINI JOGA 

zaczarowała mnie sobą do tego stopnia, że szybko podjęłam decyzję zrobienia KURSU NAUCZYCIELSKIEGO 

u SARBJOT KAUR KHALSA i HARI DEV SING KHALSA wspaniałych nauczycieli KJ

W 2013 roku otrzymałam dyplom kończący kurs nauczycielski

pod duchowym imieniem SARABDYAL KAUR

Przygoda z Kundalini Jogą trwa do dzisiaj...

prowadzę zajęcia we Wrocławiu

i w Żmigrodzie /w moim rodzinnym mieście/

Serdecznie zapraszam

SAT NAM