CZAKRY

Chcę Ci przybliżyć informacje /w pigułce/ na temat czakr w jodze,
   i asan w Kundalini Jodze, które oddziałują na poszczególne czakry...

PIERWSZE TRZY CZAKRY TWORZĄ - DOLNY TRÓJKĄT

I czakra /korzenia/ MULADHARA - 

dolny koniec kręgosłupa pomiędzy odbytem a narządami płciowymi

BEZPIECZEŃSTWO I PRZETRWANIE - ZIEMIA

kolor CZERWONY

   Ćwiczenia - pozycja KRUKA, pozycja KRZESŁA, pozycja Żaby, skłony tułowia na stojąco

                     i siedząco, leżenie na brzuchu i kopanie piętami pośladków

  Pozycja ŻABY - oddziałuje na drugą czakrę,  oraz na pozostałe czakry   dolnego trójkąta - pierwszą i trzecią...

intencją jest zrównoważenie i włączenie danej czakry do gry wspólnie
 z wszystkimi pozostałymi czakrami

Pozycja ŻABY - ulubione ćwiczenie moich dziewczyn

http://www.bing.com/videos/search…

II czakra SWADISTHANA

narządy płciowe

KREATYWNOŚĆ - WODA

kolor POMARAŃCZOWY

Ćwiczenia - pozycja ŻABY, pozycja KOBRY, MOTYL, SAT KRYJA

KOT-KROWA, unoszenie miednicy

III czakra /pępka/ MANIPURA

obszar punktu pępka, splot słoneczny

DZIAŁANIE I RÓWNOWAGA - OGIEŃ

kolor ŻÓŁTY

Ćwiczenia - SAT KRYJA, pozycja PAWIA, pozycja ŁUKU, pozycja RYBY,

ODDECH  OGNIA

PUNKT RÓWNOWAGI

POMIĘDZY DOLNYM I GÓRNYM TRÓJKĄTEM

SERCE 

IV czakra /serce/ ANAHATA

środek klatki piersiowej

MIŁOŚĆ I WSPÓŁODCZUWANIE - POWIETRZE

kolor ZIELONY

Ćwiczenia - WYKORZENIANIE EGO, JOGA MUDRA, TYGRYSIA ŁAPA,
 pozycja DZIECKA /wzmacnia mięśnie serca/,
ćwiczenia ramion oraz ćwiczenia ze skrętami górnej części tułowia

oraz pranajamy

GÓRNY TRÓJKĄT

V czakra /gardła/ WIŚUDDHA

gardło

PSYCHODYNAMICZNA MOC SŁOWA - ETER

kolor JASNONIEBIESKI

Ćwiczenia - wszystkie śpiewy, stanie na ramionach, pozycja KOBRY,
 pozycja PŁUGA, pozycja WIELBŁĄDA, KOT-KROWA

krążenie szyi, zamknięcie szyi, dotykanie nosem do kolan

VI czakra /Trzecie oko/ ADŻNIA

punkt pomiędzy brwiami

INTUICJA, MĄDROŚĆ I TOŻSAMOŚĆ 

kolor INDYGO

Ćwiczenia - Medytowanie nad Trzecim Okiem, długi śpiew

Kirtan Kryja, pozycja ŁUKU, Oddech Gwiżdżący, YOGA MUDRA

wszystkie ćwiczenia gdzie czoło spoczywa na podłodze

VII czakra /korony/ SAHASRARA

czubek głowy /mózg, gruczoł szyszynki/

POKORA I BEZMIAR, SIEDZIBA DUSZY

kolor FIOLET

Ćwiczenia - Wykorzenianie Ego, SAT KRYJA

koncentrowanie się na czubku nosa,
wszystkie medytacje

VIII czakra AURA

Pole elektromagnetyczne

PROMIENNOŚĆ 

kolor BIAŁY

AURA łączy w sobie oddziaływania wszystkich czakr 

i stanowi ich całkowitą projekcję

Ćwiczenia - pozycja TRÓJKĄTA, wykorzenianie EGO

pozycja ŁUKU, wszystkie ćwiczenia ramion

wszystkie medytacje

SAT NAM