Joga - a pojawiające się emocje w ciele i umyśle tzw. blokady

Joga to moja DROGA


Od pierwszego dnia,  kiedy stanęłam na macie - poczułam, że mi się podoba,  pomimo bólu jaki mi
sprawiała miałam o niej dobre zdanie... o nie myślcie, że mi pewnie dobrze szło...bolało jak cholera...ale samo życie boli więc spoko... patrząc na swoją pierwszą nauczycielkę byłam pełna podziwu, że jej ciało jest jej współpracownikiem /razem przecież tworzyli całość/ jeszcze wtedy nie wiedziałam, że ważny też jest umysł...i dusza.


Lata płynęły,  a wraz z nimi Joga. Cokolwiek się działo w moim życiu zawsze była przy mnie...po latach poszukiwania siebie i swojej drogi - odkryłam, że zawsze była ze mną.
Były to okresy, można je tak nazwać - pojawia się i znika - ale kiedy potrzebowałam - była.
O dziwo, zawsze była cicha i spokojna, bez burzy mózgów... w mojej głowie nie było takich stwierdzeń, że może mi coś zrobić...nie kombinowałam tak można to określić.


Ostatnio byłam zwiedzać HYDROPOLIS - ciekawe miejsce, można dowiedzieć się wielu ciekawych
rzeczy o wodzie... i ktoś mnie spytał - i jak tam? - odpowiedziałam, że fajnie ale drugi raz już tam nie pójdę...


Tak samo z Jogą - zawsze to jest ciekawe miejsce do poznania  - ale to Ty powinieneś wiedzieć,
czy to jest Twoja droga.
Nie można chodzić na Jogę bo wszyscy chodzą, ani dla koleżanki, bo ona też chodzi tym bardziej dla NAUCZYCIELA /no chyba, ze jest przystojny i Ci się podoba/


Może nie wszyscy tak mają, ale czasami człowiek znajduje się - w czarnej dziurze - w zawieszeniu, gdzie ani ręką ani nogą nie można się ruszyć,  i na dodatek w którą iść stronę.

Tak miałam i wtedy pojawiła się KUNDALINI JOGA


Eureka!!!! - poszłam za nią jeszcze bardziej niż za Hata Jogą
Kiedy to zauważyłam to myślę sobie - o co chodzi? Dlaczego?
I znalazłam odpowiedź - dlatego, że jest KOLOROWA /tak właśnie teraz kiedy to piszę przyszło mi do głowy/.
Jest czas na mantry, kryje /ćwiczenia/ można sobie pośpiewać i czasami zatańczyć, zrelaksować oraz pomedytować. czego chcieć więcej... i to mi się spodobało.


Poszłam /jak w dym - tak czasami się mówi kiedy coś Cię "porwie".


Po paru miesiącach praktykowania Kundalini Jogi - właściwie bez zastanowienia - poszłam na kurs
Nauczycielski /zawsze chciałam być nauczycielką Jogi ale do głowy mi nigdy nie przyszło, że zostanę Nauczycielką Kunalini Jogi.


ZOSTAŁAM....I jestem nią już dwa lata... mało czy dużo? dla mnie DUŻO... YUPI!!!!


I w czasie tych dwóch lat nauczania i obserwacji powstało w mojej głowie pytanie:


DLACZEGO BOISZ SIĘ JOGI? 
DLACZEGO KUNDALINI JOGA JEST TĄ  JOGĄ, KTÓRĄ POWINIENEŚ?AŚ
SIĘ  BAĆ JESZCZE BARDZIEJ?


Zostawiam te pytania w mojej głowie otwarte aby znaleźć odpowiedź... czy mi się uda? Nie wiem...
Będę próbować je chociażby zrozumieć...




                                                                       SAT NAM
                                                                

Joga - a pojawiające się emocje ciała i umysłu

Joga .../jakaś tam/ bez względu na dodatkową nazwę zawsze dotrze do naszego wnętrza czy tego chcemy czy nie.

Poruszy nasz umysł i głęboko schowane emocje....tak działa.

Kundalini Joga robi to szybciej.

Pamiętam jak po długiej przerwie  rozpoczęłam przygodę z Kundalini Jogą /miałam wtedy trudny czas w swoim życiu/

poszłam na Kundalini Jogę z ciekawością i postanowieniem, że będę ćwiczyć... cieszyłam się, że robię coś dla siebie, dla swojego ciała...nie wzięłam pod uwagę tego, że poruszone zostaną również moje emocje... które chciałam ukryć...

szybko zauważyłam, że się ze mną coś dzieje...

ciało drżało przy ćwiczeniach  i przy każdym relaksie uwalniał się płacz...

wystraszyłam się...jeszcze czego, płakać przy innych...

-  tak naprawdę  wiedziałam co się ze mną dzieje, co powoduje, że puszczają "nerwy"

 Zawsze uciekałam od tego typu reakcji, zamykałam się,

kiedy wróciłam do domu myślałam o tym i zastanawiałam się co mam zrobić...

Przestać chodzić na zajęcia?  Przeczekać, aż emocje się uspokoją?

W moim wypadku nie mogłam sobie na to pozwolić...dlaczego?

Dlatego, że to był mój czas ze sobą, czas kiedy mogłam nie myśleć...kiedy nikt nie chciał nic ode mnie... czas poza domem, w którym było zawsze coś do zrobienia, mąż, dzieci....

Ktoś powie, że uciekałam przed życiem /taka jest opinia o tych co chodzą na jogę/....

dla mnie to był  -  BIEG PO ŻYCIE










                                                               SAT NAM

                                                               

CZAKRY

Chcę Ci przybliżyć informacje /w pigułce/ na temat czakr w jodze,
   i asan w Kundalini Jodze, które oddziałują na poszczególne czakry...

PIERWSZE TRZY CZAKRY TWORZĄ - DOLNY TRÓJKĄT

I czakra /korzenia/ MULADHARA - 

dolny koniec kręgosłupa pomiędzy odbytem a narządami płciowymi

BEZPIECZEŃSTWO I PRZETRWANIE - ZIEMIA

kolor CZERWONY

   Ćwiczenia - pozycja KRUKA, pozycja KRZESŁA, pozycja Żaby, skłony tułowia na stojąco

                     i siedząco, leżenie na brzuchu i kopanie piętami pośladków

  Pozycja ŻABY - oddziałuje na drugą czakrę,  oraz na pozostałe czakry   dolnego trójkąta - pierwszą i trzecią...

intencją jest zrównoważenie i włączenie danej czakry do gry wspólnie
 z wszystkimi pozostałymi czakrami

Pozycja ŻABY - ulubione ćwiczenie moich dziewczyn

http://www.bing.com/videos/search…

II czakra SWADISTHANA

narządy płciowe

KREATYWNOŚĆ - WODA

kolor POMARAŃCZOWY

Ćwiczenia - pozycja ŻABY, pozycja KOBRY, MOTYL, SAT KRYJA

KOT-KROWA, unoszenie miednicy

III czakra /pępka/ MANIPURA

obszar punktu pępka, splot słoneczny

DZIAŁANIE I RÓWNOWAGA - OGIEŃ

kolor ŻÓŁTY

Ćwiczenia - SAT KRYJA, pozycja PAWIA, pozycja ŁUKU, pozycja RYBY,

ODDECH  OGNIA

PUNKT RÓWNOWAGI

POMIĘDZY DOLNYM I GÓRNYM TRÓJKĄTEM

SERCE 

IV czakra /serce/ ANAHATA

środek klatki piersiowej

MIŁOŚĆ I WSPÓŁODCZUWANIE - POWIETRZE

kolor ZIELONY

Ćwiczenia - WYKORZENIANIE EGO, JOGA MUDRA, TYGRYSIA ŁAPA,
 pozycja DZIECKA /wzmacnia mięśnie serca/,
ćwiczenia ramion oraz ćwiczenia ze skrętami górnej części tułowia

oraz pranajamy

GÓRNY TRÓJKĄT

V czakra /gardła/ WIŚUDDHA

gardło

PSYCHODYNAMICZNA MOC SŁOWA - ETER

kolor JASNONIEBIESKI

Ćwiczenia - wszystkie śpiewy, stanie na ramionach, pozycja KOBRY,
 pozycja PŁUGA, pozycja WIELBŁĄDA, KOT-KROWA

krążenie szyi, zamknięcie szyi, dotykanie nosem do kolan

VI czakra /Trzecie oko/ ADŻNIA

punkt pomiędzy brwiami

INTUICJA, MĄDROŚĆ I TOŻSAMOŚĆ 

kolor INDYGO

Ćwiczenia - Medytowanie nad Trzecim Okiem, długi śpiew

Kirtan Kryja, pozycja ŁUKU, Oddech Gwiżdżący, YOGA MUDRA

wszystkie ćwiczenia gdzie czoło spoczywa na podłodze

VII czakra /korony/ SAHASRARA

czubek głowy /mózg, gruczoł szyszynki/

POKORA I BEZMIAR, SIEDZIBA DUSZY

kolor FIOLET

Ćwiczenia - Wykorzenianie Ego, SAT KRYJA

koncentrowanie się na czubku nosa,
wszystkie medytacje

VIII czakra AURA

Pole elektromagnetyczne

PROMIENNOŚĆ 

kolor BIAŁY

AURA łączy w sobie oddziaływania wszystkich czakr 

i stanowi ich całkowitą projekcję

Ćwiczenia - pozycja TRÓJKĄTA, wykorzenianie EGO

pozycja ŁUKU, wszystkie ćwiczenia ramion

wszystkie medytacje

SAT NAM    

Kundalini Joga- czym jest?!

1. Kundalini Joga to tantryczna metoda jogi polegająca na pobudzeniu siły życiowej drzemiącej u podstawy kręgosłupa.
2.  Praktykowanie Kundalini Jogi prowadzi również do poszerzenia świadomości i zrównoważenia energii  w ciele fizycznym, psychicznym i duchowym.

•    Jest to dynamiczna forma jogi zawierająca takie elementy jak:       asany, pranayamy, mantry, relaksację i medytację. 

Każde zajęcia to oddzielny zestaw ćwiczeń tzw. "krija" na którą składają się odpowiednio połączone i wykonywane po sobie asany.
Każda asana wykonywana jest z właściwym dla danej pozycji oddechem. 

Krija ma na celu pobudzenie, uruchomienie i przemieszczenie energii. Na poziomie fizycznym poprzez pracę z ciałem regulowana jest praca gruczołów i systemu nerwowego, a na poziomie subtelnym stan czakr i ciał subtelnych.

Praktyka to również praca nad giętkością kręgosłupa, którego odpowiednikiem na poziomie subtelnym jest kanał shushummy, przez który płynie energia kundalini. 

Po wykonaniu kriji przechodzi się do relaksacji i 

przebywanie w ciszy swojego umysłu. Zajęcia kończą się 11 min. 

medytacją, która służy do oczyszczania podświadomości z 

negatywnych wzorców.

Czas poświęcony medytacji to czas spotkania z samym sobą. Podczas zajęć towarzyszy nam muzyka. 

Mistrz kundalini Jogi YOGI BHAJAN mówił, że jeśli w trakcie medytacji jest Ci miło i przyjemnie to znaczy, że robisz coś innego. :-)

Harbhajan Singh Khalsa Yogiji, znany na całym świecie jako Yogi Bhajan, urodził się 26 sierpnia 1929 roku w Indiach (obecnie Pakistan). Praktykę jogi rozpoczął w wieku ośmiu lat pod okiem oświeconego mistrza Sant Hazara Singh'a. Nauczyciel Yogi Bajana ogłosił go Mistrzem Jogi Kundalini po 8 latach praktyki.

Yogi Bhajan ukończył studia ekonomiczne na Uniwersytecie w Pundżabie, w Indiach, po czym rozpoczął karierę urzędnika państwowego. W 1952 r. poślubił Inderjit Kaur, z którą miał dwóch synów, Ranbira Singha i Kulbira Singla oraz córkę Kamaljit Kaur. Przez cały okres swojej kariery w służbie państwowej był jednocześnie nauczycielem jogi.

W roku 1968, Yogi Bhajan wyjechał do Kanady, aby rozpowszechniać nauki jogi kundalini na Uniwersytecie w Toronto, skąd po dwóch miesiącach wyjechał do Los Angeles. Yogi Bahajan jako pierwszy przełamał tradycję milczenia i tajemnicy, która otaczała naukę Jogi Kundalini. Jako pierwszy zaczął przekazywać tajemne nauki szerokiej grupie uczniów w Stanach Zjednoczonych i w Europie. W roku 1969 założył w Kalifornii organizację non-profit - Fundację 3HO (Healthy, Happy, Holy Organization).


Yogi Bhajan zmarł 6 października 2004r w wieku 75 lat.

Jesteś odpowiedzialny za swoje życie i swoje wybory

Samo w sobie, życie jest czystą kartką I staje się tym, co na niej namalujesz. Możesz namalować cierpienie, możesz namalować szczęście. Człowiek jest całkowicie wolny. I to jest jego piękno i chwała. Musisz sam siebie stwarzać, wszystko zależy od ciebie. Możesz stać się Buddą, albo Adolfem Hitlerem.
- OSHO -

Nazywam się TERESA ŚWIERZEWICZ

Droga, którą idę rozpoczęła się dla mnie od momentu rozpoczęcia nauki w STUDIUM EDUKACJI EKOLOGICZNEJ we Wrocławiu (1993-1996 r.) na kierunku TERAPIE NATURALNE.

Spotkałam tam wielu wspaniałych nauczycieli:

Zbigniew Królicki, Włodzimierz Zylbertal, Krzysztof Maćko i wielu innych 

Spędziłam w niej wiele wspaniałych lat i chwil.

W trakcie szkoły poznałam sztukę MEDYTACJI /którą kontynuuję do dzisiaj/ nauczycielem wprowadzającym nas w arkana sztuki medytacji była

Halina Rabenda

W arkana sztuki HATA JOGI również wspaniała nauczycielka 

/sorki ale nie pamiętam nazwiska/

Hata Jogę kontynuowałam na warsztatach u Konrada Kocota,

we Wrocławiu u Dariusza Wojteczka...

W trakcie szkoły ukończyłam I i II stopień REIKI 

u Wielkiego Mistrza Reiki Siostry Mariuszy Jadwigi Bugaj. 

Kiedy wchodzi się na drogę poznania i rozwoju, pragnie posiąść się wiedzę w szerokim tego słowa znaczeniu. Postanowiłam, więc zdobyć świadectwo czeladnicze w rzemiośle BIOENERGOTERAPIA w Bydgoszczy. Był to rok 1998.

Poznałam równiez wiele innych metod tj. :

Metoda SILVY, TAI CHI, TAROT, REBIRTHING

dwie 10-dniowe MEDYTACJE VIPPASANA

I pojawiła się ONA - KUNDALINI JOGA 

zaczarowała mnie sobą do tego stopnia, że szybko podjęłam decyzję zrobienia KURSU NAUCZYCIELSKIEGO 

u SARBJOT KAUR KHALSA i HARI DEV SING KHALSA wspaniałych nauczycieli KJ

W 2013 roku otrzymałam dyplom kończący kurs nauczycielski

pod duchowym imieniem SARABDYAL KAUR

Przygoda z Kundalini Jogą trwa do dzisiaj...

prowadzę zajęcia we Wrocławiu

i w Żmigrodzie /w moim rodzinnym mieście/

Serdecznie zapraszam

SAT NAM